夏日炎炎，气候湿热，一些诸如口腔溃疡、便秘、四肢乏力、长痘等症状也呼之欲出。为消暑降火，市民开始张罗各种降暑良药，市面上各种凉茶饮品粉墨登场。对此，市中医院的黄柳莺医生提醒：夏季口干舌燥属于正常现象，凉茶虽能败火，但食用过多会伤阴伤津，结果往往得不偿失。

凉茶饮品其实是“药”

王老吉、何其正、绿 叶凉茶……天气转热，市面上各种凉茶饮品层出不穷。由于口感清淡凉爽，外加携带便捷，此类凉茶便成为市民们夏日的必备饮品。对此，黄柳莺医生表示，从严格 意义上来说，市面上销售的大多数凉茶并不是“茶”，而是药，适当的时候可以用来解解暑，但应该节制有度。而且并不是所有人都适宜喝凉茶，而一些家长怕孩子 中暑，把凉茶当饮料给孩子喝，更是不妥。

此外，记者也了解到，据悉，为了延长保存的时间，包装好的凉茶一般含有防腐剂等药品，而且为了增强口感，商家还会在凉茶中添加香精或糖精等成分;如此一来，凉茶本身的药效就不那么显著，而且长期饮用对身体也会造成损害。

熬煮凉茶“选材”很重要

与此同时，也有不少市民选择亲自熬煮凉茶，但是其中又存在不少问题：由于凉茶多于民间流传，组方配伍并不严谨，用来煲凉茶的中药材有的可以药食两用，有的则只能用来入药。

“夏季暑气旺，大多数人都会出现口干舌燥、汗液增多的症状;从中医学的角度来说，这是‘火热较盛’导致的伤津症。”黄柳莺医生告诉记者，不少市民都会选择食用寒凉的中草药，从而达到生津止渴的目的。但是，由于大多数凉药都是属于寒凉之物，过分食用不仅生不了津、止不了渴，反而还会伤阴伤津。

据悉，凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效，但并不是所有的药材都可以作为日常饮品进行食用。“夏天一到，金银花、菊花便成为市民们降暑的首选，但其实二者都是偏寒凉的药材，并不是每个人的体质都适合饮用;而且，只有搭配一些甘草、芳香化石等固津养阴的药材，才能达到止暑养津的功效”。

对此，黄柳莺建议，夏季气温高，火气较旺，市民可以服用薏仁、茯苓、山药等性平的食材，因为性平的食材对身体不仅没有损害，而且还能起到祛湿健脾、益脾和胃、宁心安神的功效。

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夏日喝凉茶 也要分体质

夏季暑热难耐，如何才能做到降暑败火，哪些体质的人群不宜饮用凉茶?市中医院的黄柳莺医生认为：夏季消暑降火要讲究，要懂得养阴护胃，千万别让水湿停滞，而四种体质的人不宜饮用良药：